PAYAS TALLERES DE DIABETICOS 2010
LA PAYA DE DON MARIO
De Santa Isabel a Río Bueno
viajé pa´ ver doctore,
diabetes me ijo que tenía
y no le hice na´caso pu iñore.
Y aquí toy ahorita,
como huey arranao,
no pueo hejar de comere
y amanezco orinao.
Tomo agua como tonto
y me canso por cualquier cosa,
parehe que es cierto que tengo diabetes,
igual que mi amá Rosa.
Ella era gordita,
igual que yo de chiquitito,
quien ia pensare,
que me iha a pasar igualito.
Pobre mi maire oiga,
se pinchaba toititos los días,
con una jeringa con líquido,
insulina parehe que le dicia.
Le cortaron un pie
y lueguito se murió,
parece que Diosito la quería
por eso se la llevó.
Ahora si que le hago caso,
a lo que me iga el doctore,
yo tomo Metjormina
y ando mucho mejore.
Mi vieja Ester me ayua,
no le pone sal ni azúcar a la comía,
y viera como me ha hecho bien oiga,
si ahora no orino hasta el otro día.
Por eso les igo señores,
cuidense desde ahora ya,
que si no hacen juicio
se los lleva la pelá…
…tiquitiquití
…tiquitiquitá…
LA PAYA DE LA COMIDA
De un tema vamos a hablare,
aunque uste no lo pida,
aquí va una paya
de nuestra comida.
Criao al pie e la vaca,
Con leche crua y agua ardiente,
Con pan amasao y mantequilla,
Y café de trigo bien caliente.
Mi maire me icia,
Que habia que comer pa ser grande,
Pa salir ala pega,
Y no desmayarme.
A pura arina tostá,
Chicharrones y sopaipilla,
Gueno pa los porotos,
Y el aso de costilla.
Carne pa que contarle,
De chanco, vacuno o cordero,
No nos faltaba ni un día,
El charqui pa serle sincero.
Así me crié yo
Pal mastique como leso,
Hasta que llegue al doctore,
Y me ijo que era obeso.
Aonde le ije
si yo no tengo enfermeda,
No me venga con esas cosas
Si yo no tengo ná.
Me jui pa la casa,
muy enojao,
me ice un peure con harto ají,
y me mande un güen azao.
Comimos toda la tarde,
Y no me acuerdo de na
Entre la chicha e manzana,
El tinto y las empaná.
Desperte en una cama,
Solo y amarrao,
Me ijeron que la diabetes,
Me habia voltiao.
Diabetis me hijeron q tenia,
Como si juera cualquier cosa,
Es como si me enterraran un puñal
Con la hoja bien filosa.
Mala la noticia po oiga
Lloré toito el dia,
se me incharon los ojos como papa,
y se me jue la alegría.
Pero me icen que no es tan malo,
Si me tomo unas pastillitas,
Pue que me sienta mejore,
Y hasta coma cosas ricas.
Parece q mi agüela
Murió de lo mesmito,
Por eso me voy a cuidare
Pa que no me pase igualito.
Pucha la vieja porfia oiga,
Si nunca se quiso tratare.
Le dieron esa custion de insulina
Y no se quiso inyectare.
Güeno, que se la va hacere,
habrá que apechugare,
y si me icen que use insulina,
insulina voy a usare.
Si yo soy tan valiente,
Que me va hecere una agujita,
Prefiero pincharme no má,
Y no sufrir como mi agüelita.
Por eso les igo
Vayan al doctore,
Haganse remedio,
Antes que q neseciten flores.
Pongale empeño con la diabetis,
Y hagense remedio,
Sino van a terminar cortao e patas,
Y durmiendo pa siempre en el cementerio….
PAYA DE LA ACTIVIDAD FISICA
Ahora si que estoy jodio
Me mandaron a caminare
Como quieren que lo haga
Si me canso hasta pa respirare.
Por esta cuestión de la diabetes
Tengo que bajar de peso,
Tomarme uno remedios,
Y dejar de comer como leso.
Nunca pensé que un doctore
Mi ia a decire lo que podía comere,
Pero le voy a tener que hacer caso,
Junto con mi mujere.
Ya empecé a dejar el pan
Los fritos y las masas,
La vieja cocina sin sal,
Y estamos más flacos en la casa.
Todas las tardes después de la pega,
Salimos de la manito,
Caminamos como pololos,
Y pasamos por lo oscurito.
Estamos cada día mejor,
Créame usted caballero
Y eso que no le creía naita al doctore
Pa serle bien sincero.
Ahora voy a empezar a trotar
Pero bien de apoco
No me haya moriré de un viaje
Por correr como loco.
No hay caso con la diabetes
Si no se hace ejercicio,
Pero quiero mejorarme
Por eso que voy a hacer juicio.
Viera que traspiro
Al correr por el camino,
Pero voy a bajar de peso.
Dejando las papas, el pan y también el vino.
Brindo por la familia
Que hay que saber sentirla,
Brindo por mi diabetes,
Que me enseño que la vida, hay que saber vivirla.
miércoles, 27 de julio de 2011
jueves, 14 de julio de 2011
como cambiar la conducta
1 Fases de un programa de modificación conductual
1.1 Características de la conducta a registrar
1.2 Estrategias para registrar la conducta
2 TÉCNICAS OPERANTES
2.1 Introducción histórica
2.2 Bases teóricas y experimentales
2.3 Procedimientos operantes básicos
2.3.1 Reforzamiento positivo
2.3.2 Reforzamiento negativo
2.3.3 Castigo positivo
2.3.4 Castigo negativo
2.4 Técnicas para desarrollar y mantener las conductas
2.4.1 Moldeamiento
2.4.2 Desvanecimiento
2.4.3 Encadenamiento
2.5 Técnicas para reducir y eliminar conductas
2.5.1 Procedimiento de reforzamiento diferencial
2.5.1.1 Reforzamiento diferencial de tasas altas de conducta (RDAT)
2.5.1.2 Reforzamiento diferencial de tasas bajas de conducta (RDTB)
2.5.1.3 Reforzamiento diferencial de otras conductas (RDO)
2.5.1.4 Reforzamiento diferencial de conductas incompatibles
2.5.2 Costo de respuesta
2.5.3 Tiempo fuera
2.5.4 Saciedad
2.5.5 Sobrecorrección
3 SISTEMAS DE ORGANIZACIÓN DE CONTINGENCIAS
3.1 Economía de fichas
3.2 Contratos de contingencias o contrato conductual
4 TÉCNICAS DE RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS
5 TÉCNICAS AVERSIVAS
6 TÉCNICAS DE AUTOCONTROL
6.1 Causas de los problemas de autocontrol
6.1.1 Problemas relacionados con excesos comportamentales
6.1.1.1 Reforzar inmediatamente o castigar con demora un comportamiento
6.1.1.2 Reforzadores inmediatos frente a castigos menores con efecto acumulativo
6.1.1.3 Reforzadores inmediatos de conductas problemáticas frente a reforzadores diferidos de conductas alternativas deseables
6.1.2 Problemas relacionados con carencias comportamentales
6.1.2.1 Pequeños castigos inmediatos o refuerzos acumulativamente significativos del comportamiento
6.1.2.2 Pequeños castigos inmediatos si se produce el comportamiento o castigos mayores pero improbables si no se produce
6.1.2.3 Pequeños castigos inmediatos si se produce el comportamiento o castigos mayores diferidos si no se produce
6.2 Elegir el modelo de autocontrol
6.3 Fases de un programa de autocontrol
7 BIBLIOGRAFÍA
7.1 Véase también
1.1 Características de la conducta a registrar
1.2 Estrategias para registrar la conducta
2 TÉCNICAS OPERANTES
2.1 Introducción histórica
2.2 Bases teóricas y experimentales
2.3 Procedimientos operantes básicos
2.3.1 Reforzamiento positivo
2.3.2 Reforzamiento negativo
2.3.3 Castigo positivo
2.3.4 Castigo negativo
2.4 Técnicas para desarrollar y mantener las conductas
2.4.1 Moldeamiento
2.4.2 Desvanecimiento
2.4.3 Encadenamiento
2.5 Técnicas para reducir y eliminar conductas
2.5.1 Procedimiento de reforzamiento diferencial
2.5.1.1 Reforzamiento diferencial de tasas altas de conducta (RDAT)
2.5.1.2 Reforzamiento diferencial de tasas bajas de conducta (RDTB)
2.5.1.3 Reforzamiento diferencial de otras conductas (RDO)
2.5.1.4 Reforzamiento diferencial de conductas incompatibles
2.5.2 Costo de respuesta
2.5.3 Tiempo fuera
2.5.4 Saciedad
2.5.5 Sobrecorrección
3 SISTEMAS DE ORGANIZACIÓN DE CONTINGENCIAS
3.1 Economía de fichas
3.2 Contratos de contingencias o contrato conductual
4 TÉCNICAS DE RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS
5 TÉCNICAS AVERSIVAS
6 TÉCNICAS DE AUTOCONTROL
6.1 Causas de los problemas de autocontrol
6.1.1 Problemas relacionados con excesos comportamentales
6.1.1.1 Reforzar inmediatamente o castigar con demora un comportamiento
6.1.1.2 Reforzadores inmediatos frente a castigos menores con efecto acumulativo
6.1.1.3 Reforzadores inmediatos de conductas problemáticas frente a reforzadores diferidos de conductas alternativas deseables
6.1.2 Problemas relacionados con carencias comportamentales
6.1.2.1 Pequeños castigos inmediatos o refuerzos acumulativamente significativos del comportamiento
6.1.2.2 Pequeños castigos inmediatos si se produce el comportamiento o castigos mayores pero improbables si no se produce
6.1.2.3 Pequeños castigos inmediatos si se produce el comportamiento o castigos mayores diferidos si no se produce
6.2 Elegir el modelo de autocontrol
6.3 Fases de un programa de autocontrol
7 BIBLIOGRAFÍA
7.1 Véase también
COMO CAMBIAR LA ACTITUD Y LA CONDUCTA DE LA GENTE
" Los hábitos son adquiridos por lo tanto con la aparición de nuevos hábitos se puede cambiar la conducta de la gente"Jaime Pérez S
Empiece con un elogio y aprecio sincero
Llame la atención sobre los errores de los demás indirectamente
Hable de sus propios errores antes de criticar a los demás
Haga preguntas en vez de dar órdenes
Permita que la otra persona salve su propio prestigio
Elogie y alabe y sea generoso con las personas
Atribuya a la otra persona una buena reputación para que se interese en mantenerla
Aliente a la otra persona
Haga que los errores parezan fáciles de corregir
Procura que la otra persona se sienta satisfecha con lo que usted sugiere
El verdadero líder entiende que cualquier reacción o sentimiento de las demás personas, positivo o negativo se gana.
Cuando alguien es aceptado o rechazado, apoyado o abandonado, respetado o ignorado, esta es consecuencia de algo porque en la vida no existen las casualidades, todo es provocado.
La mayoría de la gente no ataca sólo porque sí, la reacción de la gente hacia alguien no es gratuita, sino el fruto de una acusación cotidiana. Invariablemente recogemos lo que sembramos.
Es indispensable que reconozcamos que el ser líder es una profesión y como tal requiere preparación, exige continua actualización e implica un enorme compromiso y respeto hacia los demás pero ante todo con uno mismo.
Ojalá tengamos el ánimo de transformamrmos en guías, que busquemos convencer y no venecer, trascender sin ofender, servir y no ser servidos, que respetemos a los demês y a nosotros mismos, que no tengamos como escudo o sustento un título, un nombramiento o un cargo , sino que antepongamos nuestro propio valor como seres humanos, nuestro deseo de crecimiento compartido. Ojalá tengamos más líderes y menos jefes. Este no es sólo u reto sino otra oportunidad que la vida nos ofrece.
Jaime Pérez S
" Los hábitos son adquiridos por lo tanto con la aparición de nuevos hábitos se puede cambiar la conducta de la gente"Jaime Pérez S
Empiece con un elogio y aprecio sincero
Llame la atención sobre los errores de los demás indirectamente
Hable de sus propios errores antes de criticar a los demás
Haga preguntas en vez de dar órdenes
Permita que la otra persona salve su propio prestigio
Elogie y alabe y sea generoso con las personas
Atribuya a la otra persona una buena reputación para que se interese en mantenerla
Aliente a la otra persona
Haga que los errores parezan fáciles de corregir
Procura que la otra persona se sienta satisfecha con lo que usted sugiere
El verdadero líder entiende que cualquier reacción o sentimiento de las demás personas, positivo o negativo se gana.
Cuando alguien es aceptado o rechazado, apoyado o abandonado, respetado o ignorado, esta es consecuencia de algo porque en la vida no existen las casualidades, todo es provocado.
La mayoría de la gente no ataca sólo porque sí, la reacción de la gente hacia alguien no es gratuita, sino el fruto de una acusación cotidiana. Invariablemente recogemos lo que sembramos.
Es indispensable que reconozcamos que el ser líder es una profesión y como tal requiere preparación, exige continua actualización e implica un enorme compromiso y respeto hacia los demás pero ante todo con uno mismo.
Ojalá tengamos el ánimo de transformamrmos en guías, que busquemos convencer y no venecer, trascender sin ofender, servir y no ser servidos, que respetemos a los demês y a nosotros mismos, que no tengamos como escudo o sustento un título, un nombramiento o un cargo , sino que antepongamos nuestro propio valor como seres humanos, nuestro deseo de crecimiento compartido. Ojalá tengamos más líderes y menos jefes. Este no es sólo u reto sino otra oportunidad que la vida nos ofrece.
Jaime Pérez S
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